팔꿈치 치료로 저림이 줄었어도 팔꿈치를 오래 굽히거나 안쪽을 누르면 척골신경이 다시 자극될 수 있습니다. 치료 뒤 무엇이 좋아졌고 무엇이 여전히 불편한지부터 나눠 봅니다. 그다음 신경에 가는 압박을 줄이는 생활 조정과 팔을 드는 기능의 재활을 같이 진행합니다.
팔꿈치 치료 뒤 새끼손가락 저림이 줄었는데 휴대폰으로 통화하거나 영상을 보다 보면 다시 저려 온다는 분들이 있습니다. 치료가 잘못된 건지, 더 센 치료가 필요한지 고민하십니다.
안녕하세요.
한빛마취통증의학과 남유미 원장입니다.
가벼운 휴대폰인데 왜 손가락이 저릴까요
휴대폰이 가벼워도 팔꿈치를 오래 굽히고 있으면 저림이 생길 수 있습니다. 팔꿈치 안쪽을 지나는 척골신경이 굽힌 자세에서 늘어나거나 눌릴 수 있기 때문입니다.
척골신경은 새끼손가락과 약지의 새끼손가락 쪽 절반 감각을 맡습니다. 이 신경이 팔꿈치에서 압박이나 자극을 받아 저림 같은 증상이 생기는 질환을 주관증후군이라고 합니다.
휴대폰을 귀에 대고 오래 통화하거나 얼굴 가까이 들고 영상을 볼 때 이런 자세가 이어지기 쉽습니다. 팔꿈치 안쪽을 책상이나 소파 팔걸이에 기대면 압박이 더해지므로 얼마나 오래 굽히는지와 어디에 기대는지도 같이 봅니다.
팔꿈치 치료가 잘 됐는데도 저림이 남을 수 있나요
남을 수 있습니다. 팔꿈치 통증이 줄었어도 굽힐 때마다 저림이 반복된다면 신경이 여전히 자극받고 있는지 살펴야 합니다.
팔을 펴면 저림이 금방 줄어드는지, 휴대폰을 내려놓은 뒤에도 손가락 감각이 둔한지에 따라 신경 상태를 더 자세히 봅니다.
저림이 계속되거나 치료 반응이 기대와 다르다면 진료실에서는 진찰로 손목에서의 척골신경 압박이나 목에서 시작되는 신경 문제도 구분합니다. 필요하면 신경전도검사와 근전도검사로 신경의 신호 전달과 근육에 미친 영향을 봅니다. 초음파로는 신경이 붓거나 눌리는 부위를 살핍니다.
수술이 필요하지 않다면 어떻게 치료하나요
통증 조절과 함께 일상에서 신경을 계속 자극하는 자세를 바꾸는 치료가 필요합니다. 휴대폰을 쓸 때 팔꿈치를 오래 굽히는 시간과 안쪽에 가는 압박부터 줄입니다.
통화할 때는 이어폰이나 스피커폰을 쓰고 영상을 볼 때는 휴대폰을 거치대에 올려 두세요. 팔꿈치 안쪽을 단단한 팔걸이나 책상 모서리에 계속 기대는 자세도 피하는 편이 좋습니다.
손에 힘이 점점 빠지거나 물건을 자주 놓치고 손 근육이 눈에 띄게 마른다면 진료를 앞당기세요. 신경 손상이 심하거나 적절한 비수술 치료에도 증상이 이어지면 수술이 필요한지 다시 판단합니다.
팔을 들 때 남은 불편도 같이 치료합니다
신경에 가는 압박을 줄이는 동시에 휴대폰을 들거나 손을 뻗을 때 남은 불편도 치료합니다. 기능재활에서는 팔꿈치와 손목의 가동범위, 팔을 들 때 어깨와 견갑골이 같이 움직이는 양상을 봅니다.
팔을 조금만 들어도 목에 힘이 많이 들어가거나 어깨를 과하게 으쓱한다면 어깨와 견갑골의 움직임을 조절하는 기능을 평가합니다. 문제가 확인되면 기능 회복 운동 전문가가 팔을 받쳐 부담을 줄이거나 팔을 드는 범위를 조절하면서 목에 과하게 힘주지 않고 팔을 움직이도록 훈련합니다.
이 훈련은 팔을 들 때 확인된 어깨·견갑골 기능 문제를 다룹니다. 팔꿈치에서 신경이 눌리는 자세를 줄이는 치료와 병행해야 합니다.
운동 중 새끼손가락 저림이 더 심해지거나 운동 전보다 오래 남으면 그 운동을 멈추고 움직이는 범위와 강도를 다시 맞춥니다.
닥터 남유미의 한마디
다시 저리면 흔히 더 강한 치료가 필요하다고 생각하십니다. 다음 치료를 정하려면 저림이 줄었던 기간과 다시 저리기 시작한 상황을 같이 알아야 합니다.
다음 진료에서는 통화할 때였는지, 팔꿈치를 기대고 영상을 볼 때였는지, 휴대폰을 내려놓은 뒤 얼마나 오래 저렸는지를 알려 주세요. 신경 상태를 다시 판단하고 생활에서 바꿀 자세와 필요한 재활을 정하는 데 도움이 됩니다.
자주 묻는 질문
새끼손가락만 저리면 팔꿈치 문제인가요?
팔꿈치만의 문제로 단정하지 않습니다. 손목에서 척골신경이 눌리거나 목에서 시작되는 신경 문제도 비슷한 저림을 만들 수 있어 진찰로 구분합니다.
통화할 때는 어떻게 하면 좋나요?
이어폰이나 스피커폰을 쓰면 팔꿈치를 오래 굽히지 않아도 됩니다. 영상을 볼 때는 휴대폰을 거치대에 올려 팔꿈치 안쪽이 눌리지 않게 합니다.
어떤 경우에 수술을 생각하나요?
손에 힘이 점점 빠지거나 손 근육이 눈에 띄게 마를 때, 적절한 비수술 치료에도 증상이 이어질 때 수술이 필요한지 다시 판단합니다.
함께 읽어볼 글
목과 팔꿈치, 손목에서 신경이 겹쳐 눌리는 경우는 이중 압박을 다룬 글에서 이어집니다.
추천 영상
손가락 저림이 손목이 아니라 목에서 시작될 수 있는 경우를 영상 한 편에 담았습니다. 팔꿈치 통증에서 손목과 어깨를 같이 보는 이유, 손 저림을 디스크로 단정하지 않는 이유는 목록의 두 영상에서 이어집니다.
잠실·석촌역 진료 안내
한빛마취통증의학과는 잠실·석촌역 생활권에 있습니다. 공식 홈페이지에 위치와 진료 안내가 있습니다. 증상별로 무엇부터 확인하는지는 잠실·석촌 진료 안내 모음에 정리돼 있습니다.
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남유미 원장
잠실 한빛마취통증의학과 마취통증의학과 전문의
본 게시물은 실제 임상에서 CareFlow 운동 방식을 적용 중인 전문의 선생님들과 기능 회복 운동 전문가의 검수 후 업로드됩니다.
이 글은 일반적인 건강정보를 제공합니다. 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
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